A reggeli lehet az egészségre veszélyes is!

Sok vélemény és kutatási eredmény látott már napvilágot a tekintetben, hogy reggelizzünk-e vagy sem. Sokaknak nincs ideje reggelizni, vagy felkelés után gondolni sem tudnak ételre, ezért étkezés nélkül vágnak neki a napnak. Esetleg egy kávét gyorsan felhörpintenek a reggeli kapkodásban és már indulnak is.

A régi közmondás úgy tartja, reggelizz úgy mint egy király, mások szerint a reggeli nem fontos étkezés, mert mindegy hogy mikor eszel először, a lényeg, hogy meglegyen a napi szükséges kalória-bevitel.

Igazából mindkét elméletnek van igazság alapja, de mindegyik hibás is egyben!

A reggeli étkezés ellát energiával!

Egy rendes napkezdéshez a reggeli szolgáltatja az energiát és a tápanyagokat.  Ha megfelelően reggelizünk, érezni fogjuk a szellemi frissességet, hogy fitten indul a napod. A jó reggeli megindítja az anyagcserét és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad.

Fontos azonban, hogy az elfogyasztott reggeli milyen tápanyagokat tartalmaz. Téves az a nézet, miszerint a reggel bátran fogyaszthatunk cukros fehér péksüteményeket, mert ilyenkor az úgysem hizlal. A reggel elfogyasztott gyorsan felszívódó szénhidrát azonban ugyanolyan egészségtelen mint más napszakokban.

A mai kor rengeteg emésztőrendszeri megbetegedése, mint pl. a cukorbetegség mind a mértéktelen szénhidrátfogyasztásra vezethetők vissza, ezért fontos, hogy ne reggelizzünk úgy mint egy király! Reggel a legrosszabb a test inzulinérzékenysége, ezért igen is oda kell figyelnünk arra mi az, amit elfogyasztunk, mert az egész hátra lévő napunkra kihatással lesz.

Reggel tápanyagokban és vitaminokban gazdag, lassú felszívódású szénhidrátot maximum 50%-ban tartalmazó, alacsony glikémiás indexű élelmiszert válasszunk. Az étel, amely megfelelő arányban tartalmaz fehérjét, zsírokat és egészséges szénhidrátot, energiát ad és nem emeli meg a vércukorszintet, így hosszú órákra megszünteti az éhségérzetet.

Kerüljük tehát a péksüteményeket, a fehér kenyeret, a cukros üdítőket, gyümölcsleveket, ha lehetséges gyümölcsöt is inkább csak tízóraira fogyasszunk.  Hogy visszaadjuk szervezetünknek a 10-12 órás éjszakai energiabevitel-kiesést, bőséges folyadék- és fehérjebevitelre van szükség. Ajánlott a reggeli fehérjeszükségletet tejtermékből illetve tojásból fedezni.

Reggeli nélkül indítani a napot, olyan, mint üzemanyag nélkül autóba ülni, a túlzásba vitt cukor bevitel azonban végeredményben az inzulinrezisztencia kialakulásához vezethet.

Kezdjük tehát a napot egy egészséges étkezéssel, ami feltölt energiával.

A DIABELL Low GL Formula ideális választás a reggeli kiváltására. 28%-os mennyiségben tartalmaz lassan felszívódó szénhidrátot, élelmiszereink között kiemelkedően magas 35%-os fehérjetartalma biztosítja a reggelire fontos fehérjét. 4 dl tejjel, joghurttal, vagy akár vízzel fogyasztva is folyadékot viszünk a szervezetünkbe, ha iszunk mellé még egy pohár vizet is, eleget teszünk a reggel szükséges bőséges folyadék bevitelnek is.

Fogyasztásával ellátjuk szervezetünket mindazokkal a gyógynövénykivonatokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, melyekre a cukorbetegeknek fokozott szüksége van.

Elkészítése és fogyasztása nem tart tovább egy kávé felhörpintésénél. 

DIABELL megrendelése
További információ a DIABELL Formuláról >>>