5 napos mintaétrend

Posted on by

Étrend minta a 40GL cukorbeteg diétához

A diéta során nem javasoltak a péksütemények, lehetőség szerint kerülendők a teljes kiőrlésű búzakenyerek is. A glikémiás terhelés alacsonyan tartásának érdekében rozskenyér, vagy szénhidrát csökkentett kenyér fogyasztását ajánljuk. A kenyér megpirításával tovább csökkenthető a glikémiás terhelés.

1. nap

  • Reggeli: Zabkása, almakompóttal (édesítőszerrel készített), 5 szem dió.
  • Tízórai: Körte (max. 140g), néhány szem tökmaggal.
  • Ebéd: Csicseriborsó curry, barna rizzsel (max. 60g).
  • Uzsonna: Lazacpástétom pirított kenyérrel.
  • Vacsora: Diabell Low GL Formula por + 4dl víz.

2. nap

  • Reggeli: Tonhal- vagy más halkonzerv + egy szelet pirítós. Mellé fogyaszthatunk leveles zöldségeket, paprikát paradicsomot, retket.
  • Tízórai: 1 alma (max. 110g), 5 szem dióval.
  • Ebéd: Natúr csirkemell, szezámos főtt burgonyával (max. 90g).
  • Uzsonna: 1 szelet kenyér, sajt, felvágott és ízlés szerint zöldségek.
  • Vacsora: Diabell Low GL Formula por + 4dl víz.

3. nap

  • Reggeli: Tojásrántotta kenyér nélkül, vagy maximum 1 szelet pirítóssal.
  • Tízórai: Narancs (max. 110g), 5 szem mandulával.
  • Ebéd: Natúr halszelet, sütőben sült (édes)burgonyával (max. 80g).
  • Uzsonna: Leveles saláta vörös babbal és tonhalkonzervvel.
  • Vacsora: Diabell Low GL Formula por + 4dl víz.

4. nap

  • Reggeli: 1 szelet kenyér, sajt, felvágott és ízlés szerint zöldségek.
  • Tízórai: Nektarin / Őszibarack (max. 110g), pár szem kesudióval.
  • Ebéd: Natúr csirkemell, sütőben sütött koktélparadicsommal tálalva.
  • Uzsonna: Szardíniás pirítós (1 szelet) és ízlés szerint zöldségek.
  • Vacsora: Diabell Low GL Formula por + 4dl víz.

5. nap

  • Reggeli: Lágy tojás 1 szelet pirítóssal.
  • Tízórai: Kivi (max. 100g), néhány szem pisztáciával.
  • Ebéd: Bolognai spagetti, hajdina tésztával (max. 90g).
  • Uzsonna: Csicseriborsós pirítós (1 szelet) és ízlés szerint zöldségek.
  • Vacsora: Diabell Low GL Formula por + 4dl víz.

A mintaétrend tulajdonképpen csak egy ajánlás az étrend összeállítás támpontjainak. Az étrendtől hasonló glikémiás terhelésű ételekkel bátran eltérhetünk.

A cukorbeteg étrend mintába beilleszthető további élelmiszerekről bővebben a Mit ehet a cukorbeteg táblázatokban olvashat.

Reggeli, vagy vacsora helyett térjen rá a DIABELL fogyasztására! A DIABELL magas fehérjetartalmával és extra alacsony, 26-os glikémiás indexű szénhidrát tartalmával ideális tápláléknak tekinthető. Mindezeken kívül a DIABELL tartalmazza azokat a gyógynövény kivonatokat, ásványi-anyagokat és antioxidánsokat, abban a terápiás mennyiségben, amiről kutatások kimutatták, hogy képesek a vércukorszint csökkentésében segíteni szervezetünket.

A benne lévő vízben oldható rostok gátolják a vércukor emelkedését, az alapösszetevőjeként szolgáló árpacsíra pedig további 60 féle makro- és mikroelemmel látja el szervezetünket.

Ne költsön több mint 10 féle táplálékkiegészítőre feleslegesen, válassza a DIABELL Low GL Formulát. A DIABELL egy teljes értékű étkezés kiváltására alkalmas, így csak az Ön elhatározása szükséges ahhoz, hogy a pl. reggelire, vagy vacsorára szánt pénzét tápanyagszegény ételekre költi, vagy rááldozza az adagonkénti 390 Ft-ot, és a DIABELL-t választja.

DIABELL megrendelése
Megrendeléshez kattintson ide.