7 napos diéta

Posted on by


Étrend minta a 40GL cukorbeteg diétához

A napi folyadékbevitel biztosítására tiszta, szénsavmentes vizet és gyógynövényteákat javaslunk.

A diéta során nem javasoltak a péksütemények, lehetőség szerint kerülendők a teljes kiőrlésű búzakenyerek is. A glikémiás terhelés alacsonyan tartásának érdekében rozskenyér, vagy szénhidrát csökkentett kenyér fogyasztását ajánljuk. A kenyér megpirításával tovább csökkenthető a glikémiás terhelés.

1. nap

  • Reggeli: Alacsony szénhidráttartalmú müzli magvakkal. Válasszunk olyan müzlifajtát, mely zabpelyhet és/vagy teljes kiőrlésű tönkölybúza-pelyhet tartalmaz. Csökkenteni tudjuk a glikémiás terhelést a müzlihez adott magvakkal, ezért külön jó, ha magvakkal dúsítottat találunk, de magunk is szórhatunk bele pl. pár szem mandulát. Adag: max. 40g. A müzlit fogyaszthatjuk tejjel, vagy joghurttal.
  • Tízórai: 2 db sárgabarack (max. 110g) és egy teáskanál szezámmag.
  • Ebéd: Natúr halszelet, sütőben sült (édes)burgonyával (max. 80g).
  • Uzsonna:Padlizsánkrém pirítóssal, vagy zabkeksszel és friss salátával.
  • Vacsora: 1 adag DIABELL Low GL Formula + 4dl víz.

2. nap

  • Reggeli: 1 szelet kenyér, sajt, felvágott és ízlés szerint zöldségek.
  • Tízórai: 2 db szilva (max. 120g) és 5 szem mandula.
  • Ebéd: Padlizsános-paradicsomos sült csirkemell, barna basmati rizzsel, vagy fél sütőben sütött burgonyával.
  • Uzsonna: Leveles saláta vörös babbal és tonhalkonzervvel.
  • Vacsora: 1 adag DIABELL Low GL Formula + 4dl víz.

3. nap

  • Reggeli: Tonhal- vagy más halkonzerv + egy szelet pirítós. Mellé fogyaszthatunk leveles zöldségeket, paprikát paradicsomot, retket.
  • Tízórai: 1db alma (max. 110g) és 4 szem dióbél.
  • Ebéd: Csicseriborsó curry, barna rizzsel (max. 60g).
  • Uzsonna: 1 szelet kenyér, sajt, felvágott és ízlés szerint zöldségek.
  • Vacsora: 1 adagDIABELL Low GL Formula + 4dl víz.

4. nap

5. nap

  • Reggeli: Buggyantott tojás max. 2 vékony szelet pirítóssal.
  • Tízórai: Körte (max. 140g), néhány szem tökmaggal.
  • Ebéd: Natúr csirkemell, sütőben sütött koktélparadicsommal tálalva.
  • Uzsonna: Csicseriborsó konzerv olajbogyóval, paradicsommal és zöldsalátával.
  • Vacsora: 1 adag DIABELL Low GL Formula + 4dl víz.

6. nap

7. nap

  • Reggeli: Tojásrántotta gombával, vagy lilahagymával, kenyér nélkül, vagy maximum egy szelet pirítóssal.
  • Tízórai: Eper (max. 200g) és 5 szem kesudió.
  • Ebéd: Korianderes-citromos sült csirkemell barna basmati rizzsel és párolt fokhagymás brokkolival.
  • Uzsonna: 1 adag DIABELL Low GL Formula + 4dl víz.
  • Vacsora: Sajt darabkákkal és párolt gombával készített zöldsaláta 3 db újburgonyával.

A mintaétrend tulajdonképpen csak egy ajánlás az étrend összeállítás támpontjainak. Az étrendtől hasonló glikémiás terhelésű ételekkel bátran eltérhetünk.

A cukorbeteg étrend mintába beilleszthető további élelmiszerekről bővebben a Mit ehet a cukorbeteg táblázatokban olvashat.

Reggeli, vagy vacsora helyett térjen rá a DIABELL fogyasztására! A DIABELL magas fehérjetartalmával és extra alacsony, 26-os glikémiás indexű szénhidrát tartalmával ideális tápláléknak tekinthető. Mindezeken kívül a DIABELL tartalmazza azokat a gyógynövény kivonatokat, ásványi-anyagokat és antioxidánsokat, abban a terápiás mennyiségben, amiről kutatások kimutatták, hogy képesek a vércukorszint csökkentésében segíteni szervezetünket.

A benne lévő vízben oldható rostok gátolják a vércukor emelkedését, az alapösszetevőjeként szolgáló árpacsíra pedig további 60 féle makro- és mikroelemmel látja el szervezetünket.

Ne költsön több mint 10 féle táplálékkiegészítőre feleslegesen, válassza a DIABELL Low GL Formulát. A DIABELL egy teljes értékű étkezés kiváltására alkalmas, így csak az Ön elhatározása szükséges ahhoz, hogy a pl. reggelire, vagy vacsorára szánt pénzét tápanyagszegény ételekre költi, vagy rááldozza az adagonkénti 390 Ft-ot, és a DIABELL-t választja.

Megrendeléshez kattintson ide.